Śpiąc mniej niż 7 h narażamy się na tycie, dodatkowo takie osoby mają także zwiększony apetyt, co za tym idzie, zaczyna się więcej jeść. Odchudzamy się samodzielnie To też często spotykany problem. doczytaj także tycie przyczyny, dieta na tycie

Staje się wówczas prosto, trzymając hantlę w jednej ręce, a następnie pochyla się głową i torsem do przodu, jednocześnie dorywając od podłoża jedną stopę, robiąc wymach w tył (na zasadzie hantel – prawa ręka, wymach prawą nogę i odwrotnie). doczytaj także przyczyny tycia, tyje na diecie