Zdrowy, nieprzerwany sen jest podstawą normalnego funkcjonowania. Ludzie młodzi potrzebują zazwyczaj więcej snu niż dorośli, gdyż z wiekiem maleje poziom melatoniny. Co zrobić kiedy jednak nie możesz zasnąć? Jeśli ten stan utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, zgłoś się do lekarza. Natomiast kiedy podejrzewasz, że Twoje problemy mają związek z higieną snu, przeczytaj ten poradnik i poznaj 5 sposobów, by wreszcie zasnąć.
Czytaj dalej Co zrobić, by zasnąć? 5 sposobów jak przywołać sen